Hemsidan

Konsten att gå ner i vikt

Det finns mycket att tänka på när man ska försöka att bli smalare.
Tips och förmaningar dyker upp från många olika håll.
Till sist blir man vilsen av alla förslag.

Jag vill samla alla bra tips här, så att det kan bli till nytta för nya intresserade.

Jag erkänner att jag har fyra favoriter:
o     Sten Sture Skaldeman med alla sina böcker.
o     Erik Hörstadius med sin bok Livsnjutardieten.
o     Andreas Eenfeldt med sin hemsida http://www.dietdoctor.se
o     Martina Johansson med sin uttömmande bok om KETO från år 2019:
Den kompletta boken om ketogen kost".

Alla dessa fyra bygger sin utbildning på i grunden samma sak:
o     Mindre kolhydrater i maten
o     Mera fett i maten, helst "självbärande" mat som är naturligt rik på fett såsom
avokado, äggula, makadamianötter, sidfläsk, riktigt feta köttbitar (som kycklinglår med skinn eller lammrack).
 
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mitt mål är att fylla på med bra information, år ut och år in. Därför att:
"Inget är så bra - att det inte kan bli bättre". 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

De här orden i Tips nr 1, tål att repeteras: 

"Jag tror mig ha förstått att det här är två olika saker:

     o   Äta så att jag behåller min vikt och inte ökar vikten.

     o   Äta så att näring tas från mina fettreserver och därmed att jag går ner i vikt.

Man kan äta ”nyttigt” men ändå kan det bli så att midjemåttet/vikten inte ändras.

Ett knep som hjälper för att kroppen ska börja att bränna fett extra snabbt,
är att kroppen kommer i ketos (kroppen blir fettdriven)
för då bränns fett under dygnets alla timmar till och med när man sover. 
Näring tas då från de egna fettreserverna. "

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

/ Svante Sundelin